Йога — индивидуальные занятия в Екатеринбурге


Постоянная борьба со стрессовыми ситуациями, последствиями малоподвижного образа жизни и другими негативными влияниями давно стала привычной для современной жизни. Огромную помощь в сохранении психофизического здоровья человека оказывает йога.

 

Если вы решили приобщиться к данной практике и подбираете курсы занятия йогой для начинающих в Екатеринбурге, обратите свое внимание на предложения «МемориЯ».

 

Регулярные занятия йогой позволяют достичь следующих положительных результатов: 

Физические результаты

 

ГИБКОСТЬ

 

Увеличивается подвижность суставов. Мышцы становятся более эластичными, а тело приобретает гибкость.  

 

СИЛА

 

При выполнении асан (позы в йоге) вы начинаете иначе ощущать собственное тело, учитесь контролировать его. Применяя различные техники, со временем вы приобретаете большую силу и становитесь более выносливым.

 

МУСКУЛАТУРА

 

Естественным результатом укрепления тела является повышение мышечного тонуса. Индийская практика не увеличит вашу мускулатуру, но придаст вашим мышцам большую силу, сделает их более крепкими и привлекательными.

 

ДЫХАНИЕ

 

Все мы понимаем, как важно для нас дыхание, но мало кто знает о том, как именно необходимо это делать. Использование дыхательных упражнений в индийской практике (пранаямы) позволяют научиться правильному дыханию с использованием легких в полном объеме. С помощью специальных упражнений можно успокоить нервную систему, наладить здоровый сон, получить заряд бодрости и другие положительные результаты.

 

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ

 

Малоподвижность современного человека со временем может привести к возникновению различных проблем в организме, в том числе в области позвоночника. Занятия на курсах йоги для начинающих позволяют повысить гибкость и силу вашего тела, помогают предотвратить болевые симптомы в суставах, сохранить здоровье позвоночника, справиться с проблемами психосоматического характера.

Психические результаты

 

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СТРЕССА И НАПРЯЖЕНИЯ

 

Польза физической активности известна всем. Йога – это удачное сочетание полезной для человека физической нагрузки с определенным уровнем сосредоточенности, концентрации внимания на внутренних ощущениях.  Благодаря такому сочетанию удается избавиться от излишнего напряжения, поскольку ежедневные проблемы отходят на задний план, воспринимаются не более чем обычными неприятностями. Индийская практика учит получать покой в настоящем времени, а не зацикливаться на прошлом.

 

ОСОЗНАННОСТЬ

 

Курсы йоги в центре «МемориЯ» в Екатеринбурге помогают жить в гармонии с собственным телом и добиться спокойствия в душе. Человек начинает лучше понимать себя, «читать» сигналы своего тела, ощущает улучшение физического самочувствия и приобретает большую уверенность в себе.

 

СПОКОЙСТВИЕ И УМИРОТВОРЕНИЕ

 

Человек, практикующий хатха йогу, менее подвержен стрессу. Данная практика довольно интенсивна в плане физического воздействия. Вместе с правильностью выполнения упражнений она требует от вас пристальной концентрации на дыхании и медитации. Благодаря совокупности таких усилий человек добивается успокоения ума и освобождается от чрезмерного напряжения.


Оставьте заявку сейчас:

Примечание: Обязательные к заполнению поля помечены *.