Стресс менеджмент тренинг

Тренинг «Стресс менеджмент»

«Не следует бояться стресса, его не бывает только у мертвых. Стрессом надо управлять - управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни.» Г. Селье

 


Для кого этот тренинг?

 

Для всех, кто регулярно испытывает стресс, напряжение, эмоциональные перегрузки.

 

Стресс

напряжение, перегрузки, плохое самочувствие,

- потеря интереса к жизни, конфликтные коммуникации, не успешность…

 

Современный человек привык существовать в этих состояниях, но ведь можно жить легко, гармонично, весело и успешно!

 

 

 

Проблемы

Решения

Если Вы устали, напряжены, чувствуете себя разбитым?

Вы освоите техники снятия напряжения, восстановления и повышения энергетического потенциала.

 

Ваша работа связана с эмоциональными перегрузками?

Вы получите навыки управления эмоциями и конфликтными  ситуациями

 

Сложные события, ситуации, мысли не дают Вам жить в радость и удовольствие?

Вы сможете исправить данную ситуацию на тренинге.

 

Вы ничего не успеваете, живете в вечном цейтноте?

 

Вы получите инструменты управления временем и ресурсами

 



В результате тренинга участники:

                             

  • Освоите способы управления стрессом и эмоциональными перегрузками
  • Овладеете техниками восстановления и повышения энергии
  • Избавитесь от навязчивых мыслей и неприятных эмоций
  • Научитесь использовать стресс как дополнительный личный ресурс.

 

 

Программа:

1.  Что такое стресс (психологическая и физиологическая природа)

  • Ресурсы и возможности организма.
  • Особенности работы мозга в стрессе и без него.
  • Исследование личностных особенностей стрессоустойчивости.  

 2.      Источники стресса

 2.1 Время как источник стресса

  • Нехватка времени. Перегрузка обязательствами.
  •  Планирование и самоорганизация.
  • Делегирование.

 2.2    Коммуникации - как источник стресса:

  • Выявление манипуляций и противостояние чужому влиянию.
  • Отстаивание своей позиции при общении с талантливым манипулятором.

2.3.    Негативные установки - как источник стресса:

  • Внутренние источники стресса (установки, ожидания, комплексы, индивидуальные личностные особенности).

2.4      Форс-мажорные обстоятельства - как источник стресса

  • Навыки принятия эффективных решений в стрессовых ситуациях.

 

3.      Эффективные методики управления стрессом и повышение стрессоустойчивости.

  • Управление стрессом посредством перехода в состояние альфа-ритма .
  • Методы нейро-лингвистического программирования.
  • Методика визуализации.
  • Арт – терапевтические техники.
  • Управление стрессом через дыхание и др.

 

Формы работы: 70% практики, 30%  - теории (информационные блоки, ролевые игры, практические упражнения.


Как проходит тренинг?

Формы работы: 70% практики, 30%  - теории (информационные блоки, ролевые игры, практические упражнения.

 

Участники обеспечиваются индивидуальным методическим раздаточным материалом по теме.

Количество участников:  от 6 до 16 человек.

 

Отзывы наших клиентов:

Скачать
Отзывы Стрессменеджмент.pdf
Adobe Acrobat документ 1.8 MB
Скачать
Стрессменеджмент св11.pdf
Adobe Acrobat документ 3.0 MB

Получить подробную информацию:

Позвоните: 8-912-66-43-755

или оставьте заявку

Примечание: Обязательные к заполнению поля помечены *.

Поделитесь на своей странице в соц.сетях: